Legger du sjelden merke til dine egne bein? Passer du aldri på å bruke kremer som beskytter bena mot tørrhet og følger du ikke en allment akseptert hudpleierutine? Da er det heller ikke rart at du plutselig kan få tørr hud på bena. Det er små hudavskallinger som er tørre og kløende, ofte ledsaget av utslett som er resultatet av dehydrert hud. Å få vite hvordan du enkelt kan bli kvitt den økte tørrheten på bena dine, kan være til hjelp i å få bena dine til å se og føles mykere. Les videre, så skal vi se på enkle tips som vil gjøre det lettere å ta godt vare på huden på bena dine, så du aldri mer trenger å bekymre deg for tørr hud.
Årsaker til tørr hud på bena
De vanligste årsakene til tørr hud på bena er:
- Oppvarming av hjemmet ditt som fører til tørr, indre luft
- For lite vanninntak
- Forstyrrelser i kosthold, som for eksempel mangel på spesielt næringsrike matvarer som dekker hudens ernæringsbehov
- Veldig kaldt vær eller vind som kan øke vannforsurningen fra den øvre fuktighetsbarrieren
- Unngår å bruke fuktighetskrem, eller feil krem til din spesifikke hudtype
I tillegg til disse årsakene, kan mennesker med medisinske lidelser som diabetes og psoriasis ha økt risiko for å utvikle tørr hud på bena. Dette skyldes at diabetikere har et svekket immunforsvar, noe som gjør det vanskeligere for huden å bevare sin naturlige fuktighet. Psoriasis er en betennelseslidelse som ofte påvirker huden på bena og kan føre til tørr hud.
Tre trinns hudpleierutine mot tørr hud
Mange er usikre på hvordan de skal gå fram for å bli kvitt tørr hud på bena sine. Følg disse tre pålitelige trinnene for å nå et resultat som du aldri har oppnådd før:
- Fukte huden: Det er viktig å holde huden fuktig, så den kan finne sin normale balanse. Vask bena dine med lunkent vann daglig, før du umiddelbart eller etter bruk av kaldt eller varmt vann. Bruk et mildt såpefritt vaskekrem, og skyll deretter såpens rester. Det hjelper også med å minimere følelsen av stramhet eller kløe.
- Vedlikehold fuktigheten: Bruk en fuktighetskrem spesielt formulert for tørr hud. Du kan også prøve et spesialprodukt som dekker huden med et tynt lag av fuktighet. Kremen du velger, bør inneholde ingredienser som glyserin eller sheasmør som kan hjelpe huden med å bevare fuktigheten.
- Beskytt huden: Bruk et over-the-counter kroppslotion som beskytter hud som du kan påføre etter fuktighetkremen. Et produkt som inneholder parabener eller fenoksyetanol er aller best. Dette er giftfrie kjemikalier som hjelper med å holde huden fuktig og unngå irritasjon, uten å være helseskadelige. I tillegg bør du unngå for å oppholde deg for lenge i overdrevet varme bad og vær varsom når du Vasker eller dusjer bena. For mye eksponering for vann kan føre til tørr hud.
Spise og drikke for hudpleie
En god hudpleierutine bør inkludere kosthold som kan hjelpe huden din til å hold seg hydrert. Det er anbefalt å drikke minst 6-8 glass vann per dag, og du bør unngå for mye koffein og alkohol. I tillegg til å nyte en sunn livsstil, bør du også spise mat som er rik på overflødige fettsyrer, karotenoider og antioksidanter. Disse fettløselige næringsstoffene hjelper huden med å hold seg hydrert og forebygger utviklingen av hudproblemer som tørr hud. Følgende matvarer er rike på disse næringsstoffene:
- Appelsiner
- Grønne bladgrønnsaker som spinat og kale
- Nøtter, frø og avokado
- Mager melk og yoghurt
- Kikerter og soya
- Fisk
Å forbedre kostholdet ditt vil ikke bare hjelpe med å forebygge tørr hud på bena, men bør også hjelpe deg med å styrke immunsystemet ditt. Jo sterkere immunforsvaret ditt er, desto mindre er risikoen for den tørre huden. Spis også mye alle kaliumrik mat, som bananer og ertedryss. De fleste av disse matvarene er billige og er veldig enkle å ta med til jobb eller skolen.
Vedlikeholde hudpleien din
For å komme seg helt og holde seg kvitt tørr hud på bena, må du følge en hudpleierutin. Prøv å begynne hver bruk med en skånsom fuktighetskrem og deretter påfør en lett kroppslotion. Bruk kremene hver gang du har dusjet eller badet for å gjenopprette fuktighetsnivåene til huden. Prøv også å unngå for å stå altfor lenge under varmt vann og unngå stessioner som morgen og kveld for å sikre at huden minimerer faren for dehydrering. Unngå også å bruke for aggressive eller skarpe såper eller
