Å ha sunne, sterke og skadefrie negler kan virkelig forbedre utseendet på hendene dine. Dessverre kan daglige aktiviteter som å vaske opp, skrive på en datamaskin eller til og med bite neglene, etterlate dem sprøe, tørre og skadet. Så, her er noen tips om hvordan du kan holde neglene dine sunne og skadefrie.
Kostholdet ditt
Neglene dine er en refleksjon av helsen din. Derfor, for å ha sunne og sterke negler, trenger du et balansert kosthold. Du burde inkludere mat med høyt innhold av vitaminer, mineraler og proteiner i dietten din. Matvarer som er rike på B-vitaminer, for eksempel hele korn, egg og grønne bladgrønnsaker, vil bidra til å styrke neglene dine. Spis også mat som fisk, valnøtter og avokado da de er rike på omega-3 fettsyrer, som er kjent for å fremme sunne negler. Inkluder også proteinrike matvarer som bønner, linser og fet fisk i dietten din fordi protein er en viktig byggestein i neglene.
Hydrering
Neglene dine trenger fuktighet, akkurat som huden din. Neglebåndene spiller en viktig rolle i neglenes helse, og det er viktig å holde dem godt hydrert. Bruk en neglebånds olje eller en håndkrem på neglene og neglebåndene for å gi dem den fuktigheten de trenger. Dette vil ikke bare bidra til å forhindre tørre, sprukne negle, men det vil også gi deg sunne, sterke og skinnende negler.
Riktig stell
Neglene dine trenger også regelmessig vedlikehold for å holde seg sunne. Prøv å ha en rutine for neglepleie. Første skritt i denne rutinen bør være å alltid holde neglene rene og tørre for å hindre bakterier i å bygge seg opp under neglene. Når du filer neglene dine, prøv å gjøre det i en retning i stedet for frem og tilbake. Dette kan forhindre at neglene sprekker og fliser seg. I tillegg, unngå å trimme neglebåndene da det kan føre til infeksjoner. I stedet, bruk en oransje pinne for forsiktig å skyve tilbake cuticles.
Avoid Harmful Products
Mange neglelakk og neglelakkfjernere inneholder sterke kjemikalier som kan tørke ut og skade neglene dine. Prøv å unngå produkter som inneholder formaldehyd, toluen og dibutylftalat. I stedet, se etter neglelakk som er fri for disse kjemikaliene. I tillegg, prøv å unngå regelmessig bruk av akryl negler eller gel neglelakk, da disse kan føre til neglene å bli tynne og svake.
Sunne neglevaner
Den beste måten å holde neglene dine sunne på, er å utvikle gode neglevaner. Unngå å bite neglene eller bruke dem til å åpne bokser. Disse vane kan skade neglen og etterlate den utsatt for infeksjon. I tillegg, prøv å bruke hansker når du vasker opp eller renser for å beskytte neglene mot kraftige rengjøringsmidler og varmt vann.
Helseproblemer
Når neglene endrer seg i farge, tekstur eller form, kan det være et tegn på et underliggende helseproblem. Soppinfeksjoner, psoriasis, jernmangel og skjoldbruskproblemer kan alle påvirke neglene dine. Derfor er det viktig å regelmessig sjekke neglene dine for eventuelle endringer og oppsøke lege hvis du merker noe unormalt.
Å holde neglene sunne og skadefrie tar litt tid og krefter. Men ved å følge tipsene ovenfor kan du forbedre utseendet og helsen til neglene dine.
Har du gjort noen justeringer i livsstilen din for å opprettholde sunne negler? Del gjerne dine erfaringer med oss i kommentarfeltet nedenfor!
