Turmeric er et fargestoff og urte som har blitt brukt i tusenvis av år som en del av kostholdet og også som et naturlig hjemmehelseprodukt. Det ble først brukt som et naturmedisin i India og har vært et populært krydder og helseprodukt over hele Asia. Få nordmenn vet imidlertid hvordan de burde bruke turmeric i daglig stell.
Nedenfor finner du en kort gjennomgang av nyttige eigenskaper ved turmeric, samt noen måter å bruke det i daglig stell. Vi håper at denne artikkelen kan hjelpe deg å få mer kunnskap om dette spesielle krydderet og hvordan du kan bruke det til å forbedre helsen!
Hva er Turmeric?
Turmeric er hjemmehørende i Asia og går ofte under navnet ‘Curcuma Longa’. Det er en type gurkemeie som er kjent som et fargestoff og krydder, men det er også mye kraftigere enn vanlig gurkemeie. I tillegg til en rik fargerik farge har tumeric en veldig kraftig smak og aroma.
Tumeric har blitt studert for sine mange helsemessige fordeler i mange år, og det er nå kjent for å ha mange potensielle helsefordeler. Første gang tumeric ble oppdaget var for mer enn 5.000 år siden i India, og deretter spredte det seg sakte til andre deler av Asia. I tillegg til å bli brukt som et naturlig hjemmehelseprodukt, har det også blitt brukt som et naturlig kostholdsprodukt av mange asiater.
De opprinnelige helsefordelene
Turmeric er en ekstremt rik kilde til antioksidanter og har vist seg å ha mange helsemessige fordeler. Det har blitt brukt lenge som et naturlig helseprodukt for å behandle et bredt utvalg av forhold, spesielt leddgikt, mageproblemer, sår og akne. Utenfor Asia har det også blitt brukt til å lindre hodepine og behandle forskjellige problemer som muskel- og hudplager.
Turmeric er best kjent for sine inflammatoriske egenskaper og er derfor ofte anbefalt som et naturlig middel mot leddgikt. Det kan redusere leddsmerter, hevelser og stivhet som ofte oppstår på grunn av gikt. I tillegg har det vist seg å hjelpe med å regulere blodsukkernivået og støtte fordøyelsessystemet ved å redusere oppblåsthet og ubehag.
Turmeric er også populært for sin anti-aging effekt. Det inhiber produksjonen av visse hudavfallsstoffer og hjelper huden til å beholde fuktighet, noe som resulterer i en dypere, mer jevn hudtone og glattere hud. Det kan også hjelpe med å beskytte huden mot skadelige frie radikaler som bidrar til å forhindre hudkjedelighet og forhindre tidlige tegn på aldring.
Hvordan bruke Turmeric i daglig stell
Det er mange måter å bruke turmeric i daglig stell på.
Ta et tilskudd av Tumeric
Ta et tilskudd av tumeric hvis du vil ha øyeblikkelige helsemessige fordeler. Du finner forskjellige tumeric-tilskudd på det lokale helsekosten eller apoteket, som kommer ofte i kapsler. Som et generelt regel bør du ikke tatt mer enn fire gram tumeric per dag, og det er ikke anbefalt å ta mer enn en kapsel per dag. Du bør sjekke instruksjoner og advarseler på pakken før du bruker tumeric.
Bruk tumeric krem
Tumeric krem eller salver er et populært alternativ for å få tumeric inne i kroppen uten å faktisk spise det. De er laget med ekstrakt fra tumeric, så det er viktig å les på etiketten for å se hvor mye ekstrakt som er brukt. En god tumeric krem eller salve skal ha en konsentrasjon på minst 95% ekstrakt.
Disse kremene eller salvene bør brukes direkte på huden for best resultat. Du kan bruke dem flere ganger om dagen for å hjelpe med å berolige betennelse og rødhet på huden.
Du kan også bruke tumeric krem eller salve til å trene huden din. Bland noen dråper av kremen med en liten mengde vann og masser forsiktig den inn i huden for å hjelpe med å øke blodsirkulasjonen og unngå trøtthet og hudormer.
Lag mat eller drikke som inneholder tumeric
Tumeric kan brukes både som krydder og urte i matlaging og i en rekke drikker. Det har en svak krydret smak som kan lages seg til god mat og forbedre smaken av kaffe eller te.
Tumeric kan lett legge til en god smak til sauser og salater, og det er også veldig gunstig å legge det til supper og stuinger. Tumeric er også et populært tillegg til andre drikker som smoothies, kaffe og te.
Bruk det som en kur
Du kan også bruke tumeric som en kur for å støtte helsen. For dette trenger du tumericpulver, litt vann og eventuelt noen dråper honning. Bland dem godt og ta en teskje av blandingen to ganger om dagen. Denne kuren vil bidra til å støtte fordøyelse og avgifte kroppen din.
En annen måte å bruke tumeric som en kur er å lage et avkjølende komprimeringsmiddel. Til det trenger du tumericpulver som du kan blande med varmt vann og deretter påføre på huden. La komprimeringen sitte på huden i 20 minutter og skyll av den deretter. Dette middelet kan hjelpe deg med å berolige betent og irritert hud, samt kjøles ned i løpet av varme sommerdager.
Konklusjon
Som du kan se er turmeric et fantastisk naturprodukt som
